ヨガで思考を止める✨

普段の生活は、外からの情報を見聞きし内側を見つめる時間などないかと思います。
ヨガでは、内側を見ていきます。
深い呼吸を意識し、息を吐いた時にお腹がへこむ等身体の中の微細な変化を感じ取っていきます。これを内観と言います。

不安で頭がいっぱいになっている時は心がここにあらず、頭の中に取り止めもなく浮かんでくる会話や心配事から一旦目をそらし、この瞬間＝今ここに意識を集中させます。
その為にヨガのポーズがあり、瞑想があります。
頭の中で行われている会話をやめ、今ここに意識を向ける。
浮かんできたことを傍観して、呼吸をカウントしていきます。

奥山 半僧坊 方広寺 リトリートでは、思考を止める瞑想を行います。
雑念を手放したい方、心を落ち着かせたい方、ヨガ初めての方、メンタルを強化したい方どなたでもご参加いただけます。

NＡMＩyoga studio

浜松市内を中心に「運動療法としてのヨガ」をご提供させていただいております。 少人数制で丁寧に診る為、集団でありながらプライベートレッスンのような感覚を味わっていただけます。 骨盤周りを中心に熱産生させるアナトミック骨盤ヨガを中心に解剖学に基づいて骨、関節、筋肉にアプローチして姿勢改善に導く指導をしております。 男女共に定期的に通っていただきやすいクラス内容ですので、初めての方も是非ご参加下さい

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