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ヨガジェネレーションさんにご紹介いただきました

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【佐鳴湖主催】筋力アップする朝ヨガ

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佐鳴湖畔で朝陽を浴びながら爽やかな朝を迎えてみませんか？
自重を使い筋肉量をアップしていく運動量の多いヨガになります。

ＡＭ7:30〜8:30
佐鳴湖漕艇場会議室
男女問わずOK

ドロップイン（都度払）¥2500
回数券有　回数により一回あたりお安く参加出来ます。

【参加者様のレビュー】
3回目の参加させて頂きました。プルプルしてしまい、まだまだの自分でも、この1時間のフローが素晴らしい流れだなぁと感じられて、参加できていることに幸せ感です。
佐鳴湖という借景も嬉しい！
【参加者様のレビュー】
ヨガ初心者でも無理がないように気を配って丁寧に分かりやすく教えて下さるので 毎回とても楽しい時間を過ごさせて頂いています。
少しづつ変化している身体の様子も教えて下さるので 続けていく励みになります。これからもよろしくお願い致します♡

【浜松 街中 水曜PM19:00】

お仕事帰りのトレーニングヨガ

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お仕事帰りに汗と一緒に溜め込んだものをいったんリセットして帰ることにより、ぐっすり深い眠りにつくことが出来、ストレスを軽減出来ます。
骨盤周りを重点的にじっくりと動かしていくレッスンになります。

【レギュラークラス】
毎週 水曜日 PM19:00〜20:00
ドロップイン（都度払い）¥2500
回数券有

【参加者様のレビュー】

ナミ先生のヨガトレーニング、めちゃ効きます。
体の部位や臓器の一つ一つに対応したポーズや筋トレをやって下さるので、やる気が増すし、身体に効いているな〜〜という感覚が嬉しいので、頑張って着いて行こう‼︎と思えます。
仲間が一緒なのも、とても励みになり楽しい時間で、あっという間の1時間です。

【浜松 街中 PM20時】

心と身体のメンテナンスヨガ

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定時で中々帰れない方、19時スタートに間に合わなかった方、ゆっくり20時スタートのクラスになります。
いい週末を迎えるためにも金曜日に心と身体整えませんか？
毎週通っていただけるレギュラークラスになります。
男女OK
チケット🎫有
ドロップイン（都度払い）
 ¥2500

オンラインレッスン

予約する（都度参加）夜20時
無料アプリzoomにてレッスンを行います。
インストールのみ、面倒な登録不要です。
LINEにてフルネーム　どのクラスに参加するかまたは通い放題　お支払方法をご連絡下さい。
事前支払いとなります。
1回2000円
ご家族割引有
⭐️通い放題プラン有（下記参照）
お支払方法
振込　
PayPay
振込確認後、zoomアプリのミーティングに参加する→🆔、パスワードをお伝えします。
詳しい詳細につきましては後日改めてLINE致します。
コロナ太りなどというワードも出るくらい自粛中太ってしまったり、肩凝り、腰痛、リンパの滞りやホルモンバランスの崩れから浮腫がひどくなってしまった方もいらっしゃると思います。
是非自粛中もオンラインを習慣にしていただけたらと思います。
遠方の方にも交通費がかからない為おススメです。
【オンラインのメリット】
✅交通費がかからない
✅人目が気にならない
✅自分のペースで行える
✅人との接触がない
✅自宅でPCかタブレットを準備すれば出来る
【参加者様のレビュー】
◉今日もありがとうございました💖ひとつのポーズを集中してレッスンして頂くのがとても良いです☺️汗もたくさん出ました〜。
◉不穏な時期にほぼ毎日ヨガができて楽しい体験でした！
◉昨夜の背中に効くのが良かったですね😊
腕にも効くー！って感じでした！

⚠️LINEまだお友達登録お済みでない方は、予約するボタン→プロフィール→LINEにてお友達登録→トークにフルネームを送信
ホームのLineからも登録出来ます。
毎月のレッスン日は、LINEにて配信しておりますので、お尋ね下さいませ。

オンラインレッスン（サブスク）

こちらは運動習慣をつける為の通い放題になります
予約する　夜のコース
予約する　水曜日朝10時
予約する　木曜日　朝10時　月2
無料アプリzoomにてレッスンを行います。
インストールのみ、面倒な登録不要です。
LINEにてフルネーム　どのクラスに参加するかまたは通い放題　お支払方法をご連絡下さい。

事前支払いとなります。
1回2000円
ご家族割引有
⭐️通い放題プラン有（お尋ね下さい）

お支払方法
クレジットカード

zoomアプリのミーティングに参加する→🆔、パスワードは、毎月配信させていただいております。

キツイけど抜群に効く！

アナトミック骨盤ヨガを行います。
骨盤周りを中心にゆっくり動かしていくヨガになります。
初心者さんから丁寧にご指導させていただきます。

深層部にある筋肉を、ゆっくりと動かすことによって芯から身体が温まり、驚くほどの汗をかき始めます。
自分で生み出した熱は、冷え性、むくみ、肥満、肌荒れ、生理痛、生理不順、腰痛、肩こり、不眠など、あらゆる不定愁訴を解く鍵となるはず。
今までのヨガに限界を感じていた方も、是非この
自力整体ヨガメソッドを体感してみてください。

遠方の方にも交通費がかからない為おススメです。

【オンラインのメリット】
✅交通費がかからない
✅人目が気にならない
✅自分のペースで行える
✅人との接触がない
✅自宅でPCかタブレットを準備すれば出来る

⚠️LINEまだお友達登録お済みでない方は、予約するボタン→プロフィール→LINEにてお友達登録→トークにフルネームを送信
ホームのLineからも登録出来ます。
毎月のレッスン日は、LINE、インスタグラムにて配信しておりますので、お尋ね下さいませ。

【大円寺公認】お寺で心を整えるヨガ

＠浜松 気賀

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静寂...普段あまり訪れないお寺で五感を研ぎ澄ませ今ここに意識を向けてみませんか？
お寺では椅子を使った従来のシニア向けの上半身のみ動かす優しいヨガではなく、全く新しい【チェアアナ骨】をご提供します。
椅子をプロップスのように使用して自重を軽減し、正しいアライメントをとることで、体力のない方にも効かせたいところに「効く」感覚を得られるようになります。

ＡＭ10:00〜13:00
大円寺
坐禅・精進粥付
男女問わずOK
初心者さん大歓迎
身体の硬い方もOK
¥3500

【参加者様のレビュー】
寺ヨガありがとうございました。
座禅、マントラ、瞑想、アーサナ、そして最後はスペシャルランチ✨と大満足な1日でした💕
こんなメニューが出来るのもナミヨガならではですね!
今日の先生のお話、とても感動しました。以前、学会のお話を聴かせて頂き、すごいなあと思いましたが、今日はさらに先生の涙に感動しました。素晴らしい出会いがあったのですね。
そのおかげで私も素晴らしい体験をさせて頂いています。ご縁に心から感謝しています。
そしてこれからもっともっと変わっていきたいと思いました。
これからもどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

【佐鳴湖主催】パークヨガ

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開放感のある外で一緒にヨガしませんか？
ＡＭ10:00〜11:00
佐鳴湖遊戯広場
男女問わずOK
初心者さん大歓迎  
ドロップイン（都度払い）
¥2500
回数券有

【参加者様のレビュー】
はじめての参加でしたがとても丁寧に教えていただき安心しました！また参加したいなって感じました！
今日はありがとうごさいました！

Office yoga

従業員数が50人以上の事業所に「ストレスチェック」が義務づけられている今、企業の役割として、従業員の心と身体の健康サポートが、重要視されています。
企業向けヨガは、肩こり・腰痛・うつなどの心身のトラブルを改善したり運動不足を解消して、集中力や業務のパフォーマンスを向上させたり、直感力や決断力を養う目的で行います。
自律神経を整えるのに有効な呼吸法をしながら、身体の硬い方でもできる軽めのポーズを中心にゆったりと行っていき、集中力アップやメンタル強化の為に瞑想も行います。
また、職場の規模に合わせたヨガを行いますので、広い場所を確保できない場合でも、椅子に座ったままできる「チェアヨガ」を行うなど、その職場環境に応じて指導致します。ヨガの時間をあまり確保できない場合は、昼休み中の短い時間や朝、朝礼の前に行ったり、デスクの椅子に腰かけたままで行ったりすることも可能です。
快適で充実した職場環境づくりのために、是非ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。お仕事のご依頼承っております。
宜しくお願い致します。

kids yoga

kids yogaは、心と身体の両方に作用するヨガを通して健康な身体を作ると同時に、精神の落ち着きを得ることで自己肯定感などを高め、子供たちの豊かな人間性を育成することを目的としています。
楽しみながらヨガに親しみ、子供たちが本来持ってる “人間力”を伸ばすことが出来ます。
教育施設など、お仕事承っております。
お仕事のご依頼あればご連絡をお願い致します。

Line@からお名前フルネーム、性別、電話番号を明記の上メッセージ送信願います。

personal lesson

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個々の目的に合わせたトレーニングメニュー（ヨガ、筋トレ、体幹）を立案、トレーニング内容を個別考察・調整指導し目的に向かって一緒にトレーニングを行います。
具体的には、個々に異なる体力や筋力、性格、ペース、トレーニングメニューなど考慮された指導を受けられることが、マンツーマン(1対1)指導ならではの魅力です。
誤ったトレーニング種目の選択や自己流のトレーニングフォームでガムシャラに頑張っても大きな成果を得ることは出来ません。
特に、女性の場合は、男性と比べて、身体を動かす機会が少ないために、筋力が弱く、体力もないため一般的な一辺倒のトレーニングメニューでは 対応しきれないことが多いため努力が報われないと言う結果になります。
個人差のある身体の状態に合わせて、その都度、改善・向上が必要な部位に対して迅速なアプローチが可能となり、非常に効果が出やすい という点が、パーソナルレッスンの特徴です。
結果を確実に出したい方は、パーソナルレッスンをおすすめします。
集団では、中々個別対応が出来ないので、個人的にレッスンしたい方にもおすすめ致します。
現在マンツーマンレッスンは、女性限定とさせていただいており、レッスンに参加している方のみとさせていただいております。
宜しくお願い致します。

Line@からお名前フルネーム、性別、電話番号を明記の上メッセージ送信願います。

【yoga therapy】

プライベートレッスン

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ヨーガ療法は伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られました。身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる方法としても効果のある健康法です。生活習慣の改善や病気の予防、人間関係改善など、日常生活にも応用ができます。最近では、ストレス性の疾患、生活習慣病、介護予防や心の病にも有効であるとする研究報告が増え、現代医療的治療の補助療法としての効果が期待できるとする研究も増えております。
個々のニーズによりヨーガセラピーを用いたパーソナルレッスン、プライベートレッスンにご対応致しますので、お声掛け下さい。
丁寧なカウンセリングをしてインフォームドコンセントを取りエビデンスを元にプログラムをご提案致します。瞑想をやってみたかった方や体力に自信がない方にもおすすめです。

Lineからお名前フルネーム、性別、電話番号を明記の上メッセージ送信願います。

【浜松 奥山半僧坊 】

リトリートin方広寺

日常生活から掛け離れ、浜松の奥山半僧坊の方広寺で心と身体をリセットしませんか？
マイナスイオンたっぷりの山道を歩いて本堂まで登ります。
住職さんによる坐禅、ヨガ、希望者には精進料理、写経も堪能していただけます。
この機会に是非ヨガリトリート体験してみませんか？
ヨガの本当の目的...「心の働きを止める」こと。心の働きを止めることで、不要なもの、ことに心を支配されることがなくなります。
生きやすく、何が不要で何が必要か、なりたい自分が見えてきます。
初心者さん大歓迎
男女不問
どなたでもご参加いただけます。

四季折々の楽しみがある方広寺。
春は桜、新緑、夏はひぐらしの声、秋は紅葉、冬は凛とした冷たい空気。
また天候によっても良さがあります。
晴れは、燦々と降り注ぐ太陽が木々の緑に反して、パワースポットならではのエネルギーが感じられます。
また、雨の日は、
浄化の雨とも言い心身の汚れを落とすにはいいかもしれません✨しとしと降る雨音もまた風情があります✨
雨に煙るお庭も、どこか絵画を思わせる幻想的な雰囲気です。
はるばる訪れる価値ある風景を是非ご覧くださいませ。

【参加者様のレビュー】
初めて寺ヨガ体験しました。座禅、法話、メディテーションを大事にしたヨガを通して自分を見つめ直し、充実した休日になりました。先生、参加者のみなさん、温かい方々で感謝です！

【参加者様のレビュー】
座禅、ヨガ、瞑想、精進料理、写経、人との出会いも含めて、とても充実した一日を過ごすことが出来ました。終わった後は、身体も心もスッキリし、気持ちがとても前向きになりました。ヨガと方広寺パワーのおかげで、背中と腰の張りや痛みが和らぎ、ビックリするくらい良い事が続いています。ありがとうございました。
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108回太陽礼拝

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毎年12月に開催致しております。
2021年は26日
🕐13時スタート
🏯方広寺
オプション　精進料理
欲しいものが手に入っても人間は幸せになれません。
お金や美しさ、権力を手に入れても幸せになれるわけではありません。
自分の環境をいくら変えても幸せにはなれないのです。
幸せは、外にあるのではなく、自分の内側にあります。
自分の内側にあり自分自身を苦しめる心が「煩悩」です…
煩悩は一人の人間につき108個あると言われています。大晦日に除夜の鐘を108回つくのは、これに由来しています。　
108個ある煩悩を礼拝を行うごとに一つ消して、来年は幸せな一年を迎える為、願いを込めて行いましょう✨
ご予約お待ちしております。
宜しくお願い致します。