冬こそ痩せやすい季節
冬は、寒くて代謝が上がりにくい季節に思われがちですが、実はもっとも痩せやすい季節になります。
冬は気温の低さに対抗して体が体温を上げようとするため、1年の中で1番痩せやすい季節です‼️
寒ければ寒いほど、内臓を冷えから守るために代謝はアップします。
代謝が上がりやすい冬はきつい運動よりヨガなどの呼吸を意識しながらゆっくり動かしていく運動が向いています。
沢山運動しなくても効率よく効果が得られます。
効率よく脂肪を燃やしたい場合は、午前中が特におすすめです。
朝、運動をすることで1日の体温を高くキープでき、その後のウォーキングなどの効果もアップします。
冬こそ沢山ヨガをして代謝を更にあげ、薄着になる前にボディラインを整えましょう。
日常生活で体を動かす習慣をつけるのも、中性脂肪の数値を抑えたり、脂肪を増やさないコツです。
月2回佐鳴湖漕艇場会議室にて【佐鳴湖主催 代謝を上げる朝ヨガ】があります。
是非皆様の健康作りにお役立て下さい。
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