ヨガで心も身体も風通しよく✨
ヨガの本当の目的は「心の働きを止める」こと。このことをレッスン時に何度となくお伝えしていますが、伝わらないのが現実です。
頭でわかっていても中々集中出来ない。
揺れ動く心に感情を引っ張られてしまう。
初めて取り組むことは習得するまでに時間はかかるものです。
焦らず、ゆっくり心のスピードを緩めて「今ここ」に意識を向けていきましょう。
そこに辿り着くまでにポーズがあります。
色々なポーズが出来るようになるためには、やはり身体の内側をみて呼吸に意識を向けていきます。今動かしている部分、身体の内側の声に耳を澄まして、微細な変化を感じ取ります。身体は毎日毎日違います。
そんな微細な変化を見逃さないのも
「今ここ」を意識してこそわかるのです。
このように微細な変化に気がつけば早い段階で身体や心の不調に気がつくことになります。
出来ない自分を責めたり、人と比べて落ち込むのではなく出来たことを褒めましょう✨
抱えすぎた沢山のことやものを一旦手放して心と身体を風通し良くしたいですね✨
2月17日 佐鳴湖で朝ヨガ
2月24日 佐鳴湖でパークヨガ
2月23日 お寺ヨガ 等他にもレギュラークラスもございます。
是非予約サイトでチェックしてみて下さいね。
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